Ensalada fresca de vegetales calorias y nutricion
Ensalada fresca de vegetales contiene 246 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 17g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada fresca de vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate cherry | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Brócoli | 80 g | 27 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Espinaca | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Vinagreta de aceite | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate cherry · Brócoli · Aguacate · Espinaca · Pepino · Vinagreta de aceite
Como se compara Ensalada fresca de vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +123 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +413 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +407 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +338 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada fresca de vegetales saludable?
Con moderacion. Ensalada fresca de vegetales es calorico con 73 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada fresca de vegetales bueno para adelgazar?
Con 246 calorias por porcion, Ensalada fresca de vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada fresca de vegetales?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada fresca de vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 71%, carbohidratos 28%, proteina 1%
- Densidad energetica: 73 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Vinagreta de aceite, Aguacate, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada fresca de vegetales?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada fresca de vegetales?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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