Ensalada griega calorias y nutricion
Ensalada griega contiene 372 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 15g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada griega?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 200 g | 38 | 0.4 | 8.4 | 1.8 |
| Cebolla roja | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.6 |
| Aceitunas verdes | 50 g | 75 | 7.5 | 0 | 0.5 |
| Queso feta | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Cebolla roja · Aceitunas verdes · Queso feta · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada griega con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -3 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +287 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +281 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +212 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada griega saludable?
Con moderacion. Ensalada griega es calorico con 105 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada griega bueno para adelgazar?
Con 372 calorias por porcion, Ensalada griega es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada griega?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada griega?
- Distribucion de macros: grasa 76%, carbohidratos 16%, proteina 8%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Queso feta, Aceitunas verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada griega?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada griega?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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