Ensalada israelí con lechuga y tahini calorias y nutricion
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Ensalada israelí con lechuga y tahini contiene 258 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 11g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada israelí con lechuga y tahini?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.2 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Salsa de tahini | 30 ml | 178 | 16 | 4 | 5 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Pepino · Tomate · Salsa de tahini · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada israelí con lechuga y tahini con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +111 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +401 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +395 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +301 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada israelí con lechuga y tahini saludable?
Con moderacion. Ensalada israelí con lechuga y tahini es calorico con 101 kcal/100 g. Con 7g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada israelí con lechuga y tahini bueno para adelgazar?
Con 258 calorias por porcion, Ensalada israelí con lechuga y tahini es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada israelí con lechuga y tahini?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada israelí con lechuga y tahini?
- Distribucion de macros: grasa 75%, carbohidratos 18%, proteina 7%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa de tahini, Aceite de oliva, Lechuga romana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada israelí con lechuga y tahini?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~63 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada israelí con lechuga y tahini?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
