Ensalada mixta calorias y nutricion
Ensalada mixta contiene 163 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 6g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rúcula | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate cherry | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Rúcula · Zanahoria rallada · Tomate cherry · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +597 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +709 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +554 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +832 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta es calorico con 148 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 163 calorias por porcion, Ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 85%, carbohidratos 13%, proteina 2%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Rúcula, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta?
- Correr: ~19 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminar: ~40 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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