Ensalada mixta con aceitunas calorias y nutricion
Ensalada mixta con aceitunas contiene 99 calorias por porcion (5% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 12g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Aceitunas verdes | 30 g | 45 | 4.5 | 0 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Zanahoria · Cebolla · Pepino · Aceitunas verdes
Como se compara Ensalada mixta con aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +270 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +560 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +554 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +485 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con aceitunas saludable?
Si. Con 2g de proteina y solo 12g de carbohidratos, Ensalada mixta con aceitunas es una comida nutritiva. Con 38 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada mixta con aceitunas bueno para adelgazar?
Con 99 calorias por porcion, Ensalada mixta con aceitunas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con aceitunas?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 47%, proteina 8%
- Densidad energetica: 38 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceitunas verdes, Zanahoria, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con aceitunas?
- Correr: ~11 min
- Ciclismo: ~13 min
- Caminar: ~24 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con aceitunas?
- kcal: 5% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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