Ensalada mixta con aceitunas y aderezo calorias y nutricion
Ensalada mixta con aceitunas y aderezo contiene 204 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 6g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con aceitunas y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga variada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Tomates cherry | 45 g | 8.1 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Aceitunas verdes | 25 g | 36.25 | 3.75 | 0 | 0.25 |
| Zanahoria rallada | 15 g | 6.15 | 0.03 | 1.44 | 0.14 |
| Salsa César o aliño cremoso | 30 ml | 145.5 | 15 | 2 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga variada · Tomates cherry · Aceitunas verdes · Zanahoria rallada · Salsa César o aliño cremoso
Como se compara Ensalada mixta con aceitunas y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +165 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +455 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +449 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +380 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con aceitunas y aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con aceitunas y aderezo es calorico con 123 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con aceitunas y aderezo bueno para adelgazar?
Con 204 calorias por porcion, Ensalada mixta con aceitunas y aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con aceitunas y aderezo?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con aceitunas y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 84%, carbohidratos 12%, proteina 4%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa César o aliño cremoso, Aceitunas verdes, Tomates cherry
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con aceitunas y aderezo?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~50 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con aceitunas y aderezo?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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