Ensalada mixta con aderezo calorias y nutricion
Ensalada mixta con aderezo contiene 129 calorias por porcion (6% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 4g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechugas mixtas | 40 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Tomate cherry | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Zanahoria rallada | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Queso fresco | 15 g | 45 | 3.5 | 0.5 | 2.5 |
| Aderezo de vinagreta | 15 ml | 70 | 7.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechugas mixtas · Tomate cherry · Zanahoria rallada · Queso fresco · Aderezo de vinagreta
Como se compara Ensalada mixta con aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +631 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +743 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +588 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +866 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con aderezo es calorico con 152 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con aderezo bueno para adelgazar?
Con 129 calorias por porcion, Ensalada mixta con aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con aderezo?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 78%, carbohidratos 11%, proteina 11%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de vinagreta, Queso fresco, Lechugas mixtas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con aderezo?
- Correr: ~15 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminar: ~32 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con aderezo?
- kcal: 6% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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