Ensalada mixta con aderezo cremoso calorias y nutricion
Ensalada mixta con aderezo cremoso contiene 277 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 11g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con aderezo cremoso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Pimiento naranja | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Germen de alfalfa | 10 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.4 |
| Pollo cocido | 50 g | 83 | 2.5 | 0 | 15.5 |
| Aderezo cremoso | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Pepino · Pimiento rojo · Pimiento naranja · Germen de alfalfa · Pollo cocido · Aderezo cremoso
Como se compara Ensalada mixta con aderezo cremoso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +483 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +595 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +440 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +718 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con aderezo cremoso saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con aderezo cremoso es calorico con 103 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con aderezo cremoso bueno para adelgazar?
Si. Con 277 calorias y 18g de proteina, Ensalada mixta con aderezo cremoso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con aderezo cremoso?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con aderezo cremoso?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 16%, proteina 22%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo cremoso, Pollo cocido, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con aderezo cremoso?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~68 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con aderezo cremoso?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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