Ensalada mixta con aderezo y semillas calorias y nutricion
Ensalada mixta con aderezo y semillas contiene 243 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 17g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con aderezo y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Repollo morado | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Brotes de soja | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 1.2 |
| Aderezo tipo mayonesa o crema | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
| Semillas de chía y sésamo | 10 g | 52 | 3.6 | 3.2 | 1.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Zanahoria rallada · Repollo morado · Brotes de soja · Aderezo tipo mayonesa o crema · Semillas de chía y sésamo
Como se compara Ensalada mixta con aderezo y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +126 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +416 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +410 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +341 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con aderezo y semillas saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con aderezo y semillas es calorico con 93 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con aderezo y semillas bueno para adelgazar?
Con 243 calorias por porcion, Ensalada mixta con aderezo y semillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con aderezo y semillas?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con aderezo y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 29%, proteina 4%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo tipo mayonesa o crema, Semillas de chía y sésamo, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con aderezo y semillas?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con aderezo y semillas?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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