Ensalada mixta con aguacate y aceitunas calorias y nutricion
Ensalada mixta con aguacate y aceitunas contiene 290 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 11g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con aguacate y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Aceitunas verdes y negras | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Rábano | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Cebolla roja | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Aguacate · Tomate · Aceitunas verdes y negras · Rábano · Cebolla roja · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con aguacate y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +79 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +369 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +363 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +294 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con aguacate y aceitunas saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con aguacate y aceitunas es calorico con 107 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con aguacate y aceitunas bueno para adelgazar?
Con 290 calorias por porcion, Ensalada mixta con aguacate y aceitunas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con aguacate y aceitunas?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con aguacate y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 85%, carbohidratos 15%, proteina 0%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Aguacate, Aceitunas verdes y negras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con aguacate y aceitunas?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con aguacate y aceitunas?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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