Ensalada mixta con aguacate y aderezo calorias y nutricion
Ensalada mixta con aguacate y aderezo contiene 292 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 18g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con aguacate y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 60 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Tomate cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aguacate | 80 g | 136 | 12.4 | 7 | 1.6 |
| Aderezo de ensalada (cremoso) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate cherry · Zanahoria · Aguacate · Aderezo de ensalada (cremoso)
Como se compara Ensalada mixta con aguacate y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +77 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +367 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +361 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +292 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con aguacate y aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con aguacate y aderezo es calorico con 104 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con aguacate y aderezo bueno para adelgazar?
Con 292 calorias por porcion, Ensalada mixta con aguacate y aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con aguacate y aderezo?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con aguacate y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 77%, carbohidratos 24%, proteina 0%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Aderezo de ensalada (cremoso), Tomate cherry
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con aguacate y aderezo?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con aguacate y aderezo?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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