Ensalada mixta con aguacate y crutones calorias y nutricion
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Ensalada mixta con aguacate y crutones contiene 322 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 23g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con aguacate y crutones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mezcla de lechugas y espinacas | 60 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 1.2 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Crutones | 20 g | 93 | 3 | 14 | 2.5 |
| Queso desmoronado | 15 g | 45 | 3.5 | 0.5 | 3 |
| Aderezo tipo vinagreta | 20 ml | 90 | 9 | 2.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mezcla de lechugas y espinacas · Aguacate · Crutones · Queso desmoronado · Aderezo tipo vinagreta
Como se compara Ensalada mixta con aguacate y crutones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +47 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +337 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +331 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +237 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con aguacate y crutones saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con aguacate y crutones es calorico con 195 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con aguacate y crutones bueno para adelgazar?
Con 322 calorias por porcion, Ensalada mixta con aguacate y crutones es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con aguacate y crutones?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con aguacate y crutones?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 29%, proteina 7%
- Densidad energetica: 195 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Crutones, Aderezo tipo vinagreta, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con aguacate y crutones?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con aguacate y crutones?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
