Ensalada mixta con aguacate y huevo calorias y nutricion
Ensalada mixta con aguacate y huevo contiene 464 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 7g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con aguacate y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga variada | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Huevo cocido | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aceitunas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0.2 |
| Atún en conserva | 40 g | 80 | 4 | 0 | 11 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga variada · Aguacate · Huevo cocido · Aceitunas verdes · Atún en conserva · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con aguacate y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -95 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +195 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +189 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +120 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con aguacate y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con aguacate y huevo es calorico con 152 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con aguacate y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 464 calorias y 20g de proteina, Ensalada mixta con aguacate y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con aguacate y huevo?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con aguacate y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 77%, carbohidratos 6%, proteina 17%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Aguacate, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con aguacate y huevo?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con aguacate y huevo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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