Ensalada mixta con aguacate y queso calorias y nutricion
Ensalada mixta con aguacate y queso contiene 533 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 43g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con aguacate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mezcla de lechugas | 100 g | 20 | 0.3 | 3.9 | 1.4 |
| Garbanzos | 80 g | 100 | 1.6 | 17.4 | 5.3 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 6 | 1.3 |
| Queso feta | 50 g | 130 | 7.5 | 2 | 7 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.4 | 0.9 |
| Aceitunas negras | 20 g | 25 | 2.5 | 1 | 0.3 |
| Vinagreta de mostaza y miel | 30 ml | 120 | 10 | 7 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mezcla de lechugas · Garbanzos · Aguacate · Queso feta · Maíz dulce · Aceitunas negras · Vinagreta de mostaza y miel
Como se compara Ensalada mixta con aguacate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +51 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +425 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +385 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +227 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con aguacate y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con aguacate y queso es calorico con 140 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con aguacate y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 533 calorias y 17g de proteina, Ensalada mixta con aguacate y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con aguacate y queso?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con aguacate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 32%, proteina 13%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso feta, Vinagreta de mostaza y miel, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con aguacate y queso?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con aguacate y queso?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
