Ensalada mixta con aguacate y queso feta calorias y nutricion
Ensalada mixta con aguacate y queso feta contiene 414 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 18g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con aguacate y queso feta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga/Rúcula | 50 g | 15 | 0.3 | 2.9 | 1.4 |
| Tomate cherry amarillo | 60 g | 15 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Pepino | 70 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Queso feta | 30 g | 79 | 6.4 | 1.2 | 4.2 |
| Cebolla roja | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 20 ml | 160 | 17.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga/Rúcula · Tomate cherry amarillo · Pepino · Aguacate · Queso feta · Cebolla roja · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada mixta con aguacate y queso feta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +170 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +544 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +504 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +346 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con aguacate y queso feta saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con aguacate y queso feta es calorico con 127 kcal/100 g. Con 9g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con aguacate y queso feta bueno para adelgazar?
Con 414 calorias por porcion, Ensalada mixta con aguacate y queso feta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con aguacate y queso feta?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con aguacate y queso feta?
- Distribucion de macros: grasa 80%, carbohidratos 17%, proteina 3%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de aceite y vinagre, Aguacate, Queso feta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con aguacate y queso feta?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con aguacate y queso feta?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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