Ensalada mixta con aguacate y queso fresco calorias y nutricion
Ensalada mixta con aguacate y queso fresco contiene 287 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 16g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con aguacate y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mezcla de lechugas | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Queso fresco | 50 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Aderezo de yogur | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mezcla de lechugas · Tomate · Aguacate · Queso fresco · Aderezo de yogur
Como se compara Ensalada mixta con aguacate y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +82 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +372 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +366 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +297 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con aguacate y queso fresco saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con aguacate y queso fresco es calorico con 87 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con aguacate y queso fresco bueno para adelgazar?
Con 287 calorias por porcion, Ensalada mixta con aguacate y queso fresco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con aguacate y queso fresco?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con aguacate y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 22%, proteina 9%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Queso fresco, Aderezo de yogur
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con aguacate y queso fresco?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~70 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con aguacate y queso fresco?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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