Ensalada mixta con arroz blanco y aguacate calorias y nutricion
Ensalada mixta con arroz blanco y aguacate contiene 283 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 37g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con arroz blanco y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Jitomate cherry | 45 g | 8.1 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Aderezo de vinagreta | 15 ml | 67.5 | 7.1 | 0.9 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Lechuga · Jitomate cherry · Pepino · Aguacate · Aderezo de vinagreta
Como se compara Ensalada mixta con arroz blanco y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +86 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +376 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +370 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +301 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con arroz blanco y aguacate saludable?
Si. Con 5g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Ensalada mixta con arroz blanco y aguacate es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada mixta con arroz blanco y aguacate bueno para adelgazar?
Con 283 calorias por porcion, Ensalada mixta con arroz blanco y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con arroz blanco y aguacate?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con arroz blanco y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 53%, proteina 4%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aderezo de vinagreta, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con arroz blanco y aguacate?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con arroz blanco y aguacate?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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