Ensalada mixta con arroz y huevos duros calorias y nutricion
Ensalada mixta con arroz y huevos duros contiene 414 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 38g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con arroz y huevos duros?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Arroz integral cocido | 120 g | 132 | 1 | 27.6 | 3.1 |
| Tomate fresco | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Aceite de girasol (aderezo) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Arroz integral cocido · Tomate fresco · Zanahoria rallada · Lechuga · Aceite de girasol (aderezo)
Como se compara Ensalada mixta con arroz y huevos duros con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -45 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +245 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +239 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +170 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con arroz y huevos duros saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con arroz y huevos duros es calorico con 106 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con arroz y huevos duros bueno para adelgazar?
Si. Con 414 calorias y 17g de proteina, Ensalada mixta con arroz y huevos duros te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con arroz y huevos duros?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con arroz y huevos duros?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 36%, proteina 16%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Arroz integral cocido, Aceite de girasol (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con arroz y huevos duros?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con arroz y huevos duros?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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