Ensalada mixta con atún, queso feta y pollo asado calorias y nutricion
Ensalada mixta con atún, queso feta y pollo asado contiene 572 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 6g de carbohidratos y 55g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con atún, queso feta y pollo asado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Contramuslo de pollo asado | 150 g | 247.5 | 13.5 | 0 | 31.5 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69.6 | 0.8 | 0 | 15.6 |
| Queso feta | 40 g | 105.6 | 8.4 | 1.6 | 5.9 |
| Tomates cherry | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.3 | 0.7 |
| Mezcla de lechugas | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Pimiento rojo | 30 g | 8.4 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Aceitunas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Contramuslo de pollo asado · Atún en conserva al natural · Queso feta · Tomates cherry · Mezcla de lechugas · Pimiento rojo · Aceitunas verdes · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con atún, queso feta y pollo asado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -203 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +87 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +81 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +12 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con atún, queso feta y pollo asado saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con atún, queso feta y pollo asado es calorico con 130 kcal/100 g. Con 55g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con atún, queso feta y pollo asado bueno para adelgazar?
Si. Con 572 calorias y 55g de proteina, Ensalada mixta con atún, queso feta y pollo asado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con atún, queso feta y pollo asado?
Una porcion contiene 55g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con atún, queso feta y pollo asado?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 5%, proteina 38%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Contramuslo de pollo asado, Queso feta, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con atún, queso feta y pollo asado?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con atún, queso feta y pollo asado?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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