Ensalada mixta con atún, queso y pollo asado calorias y nutricion
Ensalada mixta con atún, queso y pollo asado contiene 641 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 8g de carbohidratos y 59g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con atún, queso y pollo asado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Contramuslo de pollo asado | 150 g | 313.5 | 19.5 | 0 | 34.5 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69.6 | 0.6 | 0 | 16 |
| Queso fresco de cabra | 40 g | 106.4 | 8.4 | 1.2 | 6.5 |
| Tomates cherry | 80 g | 14.4 | 0.1 | 2.6 | 0.7 |
| Mezcla de lechugas | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Pimiento rojo asado | 40 g | 12.8 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Aceitunas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Contramuslo de pollo asado · Atún en conserva al natural · Queso fresco de cabra · Tomates cherry · Mezcla de lechugas · Pimiento rojo asado · Aceitunas verdes · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con atún, queso y pollo asado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -272 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +18 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +12 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -57 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con atún, queso y pollo asado saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con atún, queso y pollo asado es calorico con 143 kcal/100 g. Con 59g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con atún, queso y pollo asado bueno para adelgazar?
Con 641 calorias por porcion, Ensalada mixta con atún, queso y pollo asado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con atún, queso y pollo asado?
Una porcion contiene 59g de proteina, lo que representa aproximadamente el 59% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con atún, queso y pollo asado?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 5%, proteina 37%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Contramuslo de pollo asado, Queso fresco de cabra, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con atún, queso y pollo asado?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con atún, queso y pollo asado?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 59% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
