Ensalada mixta con atún y champiñones calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada mixta con atún y champiñones contiene 341 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 14g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con atún y champiñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 150 g | 22.5 | 0.5 | 3.5 | 1 |
| Atún enlatado en aceite | 80 g | 158.4 | 9.6 | 0 | 18 |
| Champiñones | 50 g | 11 | 0.2 | 1.1 | 1.2 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aderezo de mostaza y miel | 30 ml | 138 | 12 | 7.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Atún enlatado en aceite · Champiñones · Tomate · Aderezo de mostaza y miel
Como se compara Ensalada mixta con atún y champiñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +28 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +318 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +312 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +218 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con atún y champiñones saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con atún y champiñones es calorico con 92 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con atún y champiñones bueno para adelgazar?
Si. Con 341 calorias y 21g de proteina, Ensalada mixta con atún y champiñones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con atún y champiñones?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con atún y champiñones?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 17%, proteina 24%
- Densidad energetica: 92 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado en aceite, Aderezo de mostaza y miel, Lechuga romana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con atún y champiñones?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con atún y champiñones?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
