Ensalada mixta con atún y maíz calorias y nutricion
Ensalada mixta con atún y maíz contiene 126 calorias por porcion (6% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 14g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con atún y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 80 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Maíz dulce en grano | 40 g | 34 | 0.4 | 7.5 | 1.1 |
| Atún en conserva (escurrido) | 50 g | 65 | 1.5 | 0 | 13 |
| Cebolla morada | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Zanahoria rallada · Maíz dulce en grano · Atún en conserva (escurrido) · Cebolla morada
Como se compara Ensalada mixta con atún y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +243 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +533 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +527 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +458 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con atún y maíz saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Ensalada mixta con atún y maíz es una comida nutritiva. Con 60 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada mixta con atún y maíz bueno para adelgazar?
Si. Con 126 calorias y 15g de proteina, Ensalada mixta con atún y maíz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con atún y maíz?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con atún y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 15%, carbohidratos 43%, proteina 42%
- Densidad energetica: 60 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva (escurrido), Maíz dulce en grano, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con atún y maíz?
- Correr: ~14 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminar: ~31 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con atún y maíz?
- kcal: 6% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
