Ensalada mixta con atún, huevo y choclo calorias y nutricion
Ensalada mixta con atún, huevo y choclo contiene 343 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 20g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con atún, huevo y choclo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva al natural | 80 g | 92 | 0.8 | 0 | 21.2 |
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Choclo en grano | 50 g | 48 | 0.6 | 10.5 | 1.6 |
| Zanahoria rallada | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5.7 | 0.5 |
| Tomate fresco | 70 g | 12.6 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Aceite de girasol (aderezo) | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva al natural · Huevo duro · Choclo en grano · Zanahoria rallada · Tomate fresco · Aceite de girasol (aderezo)
Como se compara Ensalada mixta con atún, huevo y choclo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +26 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +316 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +310 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +241 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con atún, huevo y choclo saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Ensalada mixta con atún, huevo y choclo es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada mixta con atún, huevo y choclo bueno para adelgazar?
Si. Con 343 calorias y 30g de proteina, Ensalada mixta con atún, huevo y choclo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con atún, huevo y choclo?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con atún, huevo y choclo?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 23%, proteina 33%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva al natural, Aceite de girasol (aderezo), Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con atún, huevo y choclo?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con atún, huevo y choclo?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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