Ensalada mixta con atún, surimi y salsas calorias y nutricion
Ensalada mixta con atún, surimi y salsas contiene 400 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 16g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con atún, surimi y salsas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Atún en conserva al natural | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 21.5 |
| Surimi (palitos de cangrejo) | 60 g | 60 | 0.8 | 7.2 | 6 |
| Pepinillos en vinagre | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22.5 | 0.7 | 0.3 |
| Ketchup | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Atún en conserva al natural · Surimi (palitos de cangrejo) · Pepinillos en vinagre · Mayonesa · Ketchup
Como se compara Ensalada mixta con atún, surimi y salsas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -31 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +259 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +253 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +184 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con atún, surimi y salsas saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con atún, surimi y salsas es calorico con 125 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con atún, surimi y salsas bueno para adelgazar?
Si. Con 400 calorias y 29g de proteina, Ensalada mixta con atún, surimi y salsas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con atún, surimi y salsas?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con atún, surimi y salsas?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 16%, proteina 29%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Atún en conserva al natural, Surimi (palitos de cangrejo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con atún, surimi y salsas?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con atún, surimi y salsas?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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