Ensalada mixta con atún y crema de balsámico calorias y nutricion
Ensalada mixta con atún y crema de balsámico contiene 418 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 26g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con atún y crema de balsámico?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate fresco | 200 g | 36 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Atún en conserva al natural | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 21.4 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Crema de vinagre balsámico | 20 ml | 50 | 0 | 12 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate fresco · Atún en conserva al natural · Huevo cocido · Maíz dulce · Aceite de oliva virgen extra · Crema de vinagre balsámico
Como se compara Ensalada mixta con atún y crema de balsámico con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -49 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +241 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +235 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +166 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con atún y crema de balsámico saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con atún y crema de balsámico es calorico con 106 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con atún y crema de balsámico bueno para adelgazar?
Si. Con 418 calorias y 30g de proteina, Ensalada mixta con atún y crema de balsámico te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con atún y crema de balsámico?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con atún y crema de balsámico?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 25%, proteina 28%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Atún en conserva al natural, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con atún y crema de balsámico?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con atún y crema de balsámico?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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