Ensalada mixta con atún y mayonesa calorias y nutricion
Ensalada mixta con atún y mayonesa contiene 204 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 12g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con atún y mayonesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Atún en conserva al natural | 40 g | 46 | 0.4 | 0 | 10.6 |
| Maíz dulce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Mayonesa | 15 ml | 102 | 11.2 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Tomate · Cebolla blanca · Atún en conserva al natural · Maíz dulce · Mayonesa
Como se compara Ensalada mixta con atún y mayonesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +165 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +455 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +449 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +380 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con atún y mayonesa saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con atún y mayonesa es calorico con 77 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con atún y mayonesa bueno para adelgazar?
Con 204 calorias por porcion, Ensalada mixta con atún y mayonesa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con atún y mayonesa?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con atún y mayonesa?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 24%, proteina 22%
- Densidad energetica: 77 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Atún en conserva al natural, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con atún y mayonesa?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~50 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con atún y mayonesa?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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