Ensalada mixta con atún y tomate calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Ensalada mixta con atún y tomate contiene 291 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 8g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con atún y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 120 g | 21.6 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Atún en conserva (en aceite) | 60 g | 118.8 | 7.2 | 0 | 13.5 |
| Hojas de lechuga variada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Pimiento rojo | 30 g | 8.4 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Atún en conserva (en aceite) · Hojas de lechuga variada · Aceite de oliva (aliño) · Pimiento rojo
Como se compara Ensalada mixta con atún y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +78 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +368 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +362 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +268 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con atún y tomate saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con atún y tomate es calorico con 106 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con atún y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 291 calorias y 16g de proteina, Ensalada mixta con atún y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con atún y tomate?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con atún y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 10%, proteina 20%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Atún en conserva (en aceite), Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con atún y tomate?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con atún y tomate?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
