Ensalada mixta con bacalao y nueces calorias y nutricion
Ensalada mixta con bacalao y nueces contiene 379 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 24g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con bacalao y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Escarola | 60 g | 10 | 0.1 | 1 | 1.2 |
| Bacalao desmigado | 50 g | 41 | 0.4 | 0 | 9.3 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5 | 0.7 |
| Nueces | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Patata cocida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Escarola · Bacalao desmigado · Maíz dulce · Nueces · Patata cocida · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con bacalao y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -10 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +280 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +274 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +205 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con bacalao y nueces saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con bacalao y nueces es calorico con 152 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con bacalao y nueces bueno para adelgazar?
Con 379 calorias por porcion, Ensalada mixta con bacalao y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con bacalao y nueces?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con bacalao y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 25%, proteina 14%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Nueces, Patata cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con bacalao y nueces?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con bacalao y nueces?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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