Ensalada mixta con carne de puerco calorias y nutricion
Ensalada mixta con carne de puerco contiene 316 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 9g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con carne de puerco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga mixta | 150 g | 22.5 | 0.2 | 4.4 | 1.8 |
| Carne de puerco picada | 80 g | 193.6 | 12.8 | 0 | 19.6 |
| Pepino | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Jitomate cherry | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Aceitunas negras | 15 g | 17.2 | 1.6 | 0.9 | 0.1 |
| Aderezo de vinagreta | 15 ml | 68.1 | 7.3 | 0.6 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga mixta · Carne de puerco picada · Pepino · Jitomate cherry · Aceitunas negras · Aderezo de vinagreta
Como se compara Ensalada mixta con carne de puerco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +53 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +343 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +337 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +268 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con carne de puerco saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con carne de puerco es calorico con 90 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con carne de puerco bueno para adelgazar?
Si. Con 316 calorias y 22g de proteina, Ensalada mixta con carne de puerco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con carne de puerco?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con carne de puerco?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 12%, proteina 25%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de puerco picada, Aderezo de vinagreta, Lechuga mixta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con carne de puerco?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con carne de puerco?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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