Ensalada mixta con carne y huevo calorias y nutricion
Ensalada mixta con carne y huevo contiene 396 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 5g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con carne y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 70 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.9 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Carne de res (asada) | 80 g | 200 | 10 | 0 | 26 |
| Aderezo de ensalada (vinagreta) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Zanahoria rallada · Huevo cocido · Carne de res (asada) · Aderezo de ensalada (vinagreta)
Como se compara Ensalada mixta con carne y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -27 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +263 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +257 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +188 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con carne y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con carne y huevo es calorico con 165 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con carne y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 396 calorias y 33g de proteina, Ensalada mixta con carne y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con carne y huevo?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con carne y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 5%, proteina 35%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (asada), Aderezo de ensalada (vinagreta), Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con carne y huevo?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con carne y huevo?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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