Ensalada mixta con cebolla y encurtidos calorias y nutricion
Ensalada mixta con cebolla y encurtidos contiene 185 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 13g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con cebolla y encurtidos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cebolla blanca picada | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.7 |
| Pepinillos en vinagre | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Atún en conserva al natural | 30 g | 35 | 0.3 | 0 | 8 |
| Corazones de alcachofa | 50 g | 24 | 0.1 | 5.3 | 1.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Lechuga variada | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cebolla blanca picada · Pepinillos en vinagre · Atún en conserva al natural · Corazones de alcachofa · Aceite de oliva (aliño) · Lechuga variada
Como se compara Ensalada mixta con cebolla y encurtidos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +184 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +474 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +468 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +399 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con cebolla y encurtidos saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con cebolla y encurtidos es calorico con 80 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con cebolla y encurtidos bueno para adelgazar?
Con 185 calorias por porcion, Ensalada mixta con cebolla y encurtidos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con cebolla y encurtidos?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con cebolla y encurtidos?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 28%, proteina 20%
- Densidad energetica: 80 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Atún en conserva al natural, Cebolla blanca picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con cebolla y encurtidos?
- Correr: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminar: ~45 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con cebolla y encurtidos?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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