Ensalada mixta con choclo y zanahoria calorias y nutricion
Ensalada mixta con choclo y zanahoria contiene 245 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 24g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con choclo y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga variada | 60 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Choclo desgranado | 80 g | 69 | 1 | 15 | 2.2 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Mayonesa | 20 g | 137 | 15 | 0.5 | 0.2 |
| Salsa de tomate o ketchup | 10 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga variada · Choclo desgranado · Zanahoria rallada · Mayonesa · Salsa de tomate o ketchup
Como se compara Ensalada mixta con choclo y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +124 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +414 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +408 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +339 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con choclo y zanahoria saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con choclo y zanahoria es calorico con 111 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con choclo y zanahoria bueno para adelgazar?
Con 245 calorias por porcion, Ensalada mixta con choclo y zanahoria es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con choclo y zanahoria?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con choclo y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 40%, proteina 0%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Choclo desgranado, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con choclo y zanahoria?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con choclo y zanahoria?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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