Ensalada mixta con crutones y aderezo calorias y nutricion
Ensalada mixta con crutones y aderezo contiene 329 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 24g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con crutones y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Crutones | 30 g | 120 | 6 | 14 | 2 |
| Aderezo ranch | 50 ml | 180 | 18 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Pepino · Crutones · Aderezo ranch
Como se compara Ensalada mixta con crutones y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +40 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +330 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +324 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +255 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con crutones y aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con crutones y aderezo es calorico con 127 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con crutones y aderezo bueno para adelgazar?
Con 329 calorias por porcion, Ensalada mixta con crutones y aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con crutones y aderezo?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con crutones y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 29%, proteina 4%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo ranch, Crutones, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con crutones y aderezo?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con crutones y aderezo?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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