Ensalada mixta con encurtidos calorias y nutricion
Ensalada mixta con encurtidos contiene 206 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 11g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con encurtidos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Pepinillos en vinagre | 60 g | 11 | 0.2 | 1.4 | 0.9 |
| Aceitunas verdes | 40 g | 58 | 6 | 0 | 1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Zanahoria · Cebolla blanca · Pepinillos en vinagre · Aceitunas verdes · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con encurtidos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +163 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +453 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +447 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +378 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con encurtidos saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con encurtidos es calorico con 71 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con encurtidos bueno para adelgazar?
Con 206 calorias por porcion, Ensalada mixta con encurtidos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con encurtidos?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con encurtidos?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 22%, proteina 6%
- Densidad energetica: 71 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Aceitunas verdes, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con encurtidos?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~50 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con encurtidos?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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