Ensalada mixta con ensalada rusa calorias y nutricion
Ensalada mixta con ensalada rusa contiene 424 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 50g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con ensalada rusa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papas cocidas | 150 g | 115.5 | 0.1 | 26.2 | 2.5 |
| Mayonesa | 30 g | 204 | 22 | 1.8 | 0.3 |
| Betarraga cocida | 60 g | 26.4 | 0.1 | 5.7 | 1 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Arvejas | 30 g | 24.3 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Choclo | 20 g | 17.2 | 0.2 | 3.7 | 0.6 |
| Lechuga | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Apio | 40 g | 6.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papas cocidas · Mayonesa · Betarraga cocida · Tomate · Zanahoria · Arvejas · Choclo · Lechuga · Apio
Como se compara Ensalada mixta con ensalada rusa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -55 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +235 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +229 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +160 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con ensalada rusa saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con ensalada rusa es calorico con 94 kcal/100 g. Con 7g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con ensalada rusa bueno para adelgazar?
Con 424 calorias por porcion, Ensalada mixta con ensalada rusa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con ensalada rusa?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con ensalada rusa?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 47%, proteina 4%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Papas cocidas, Betarraga cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con ensalada rusa?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con ensalada rusa?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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