Ensalada mixta con espinaca y champiñones calorias y nutricion
Ensalada mixta con espinaca y champiñones contiene 182 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 7g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con espinaca y champiñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinaca | 80 g | 20 | 0.3 | 3.6 | 2.4 |
| Champiñones | 50 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 1.5 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Aceitunas negras | 15 g | 22 | 2.3 | 0.1 | 0.1 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinaca · Champiñones · Pimiento rojo · Aceitunas negras · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada mixta con espinaca y champiñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +187 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +477 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +471 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +402 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con espinaca y champiñones saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con espinaca y champiñones es calorico con 101 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con espinaca y champiñones bueno para adelgazar?
Con 182 calorias por porcion, Ensalada mixta con espinaca y champiñones es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con espinaca y champiñones?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con espinaca y champiñones?
- Distribucion de macros: grasa 80%, carbohidratos 16%, proteina 4%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de aceite y vinagre, Aceitunas negras, Espinaca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con espinaca y champiñones?
- Correr: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminar: ~45 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con espinaca y champiñones?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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