Ensalada mixta con espinacas y jitomate cherry calorias y nutricion
Ensalada mixta con espinacas y jitomate cherry contiene 101 calorias por porcion (5% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 8g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con espinacas y jitomate cherry?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinacas frescas | 40 g | 9.2 | 0.16 | 1.44 | 1.12 |
| Lechuga romana | 50 g | 8.5 | 0.15 | 1.65 | 0.6 |
| Jitomate cherry | 30 g | 5.4 | 0.06 | 1.17 | 0.27 |
| Zanahoria rallada | 15 g | 6.15 | 0.03 | 1.44 | 0.14 |
| Pepino | 25 g | 3.75 | 0.03 | 0.9 | 0.15 |
| Aderezo vinagreta (estimado) | 15 ml | 67.5 | 7.1 | 0.9 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinacas frescas · Lechuga romana · Jitomate cherry · Zanahoria rallada · Pepino · Aderezo vinagreta (estimado)
Como se compara Ensalada mixta con espinacas y jitomate cherry con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +268 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +558 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +552 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +483 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con espinacas y jitomate cherry saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con espinacas y jitomate cherry es calorico con 57 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con espinacas y jitomate cherry bueno para adelgazar?
Con 101 calorias por porcion, Ensalada mixta con espinacas y jitomate cherry es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con espinacas y jitomate cherry?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con espinacas y jitomate cherry?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 30%, proteina 3%
- Densidad energetica: 57 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo vinagreta (estimado), Espinacas frescas, Lechuga romana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con espinacas y jitomate cherry?
- Correr: ~12 min
- Ciclismo: ~13 min
- Caminar: ~25 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con espinacas y jitomate cherry?
- kcal: 5% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
