Ensalada mixta con fresas y frutos secos calorias y nutricion
Ensalada mixta con fresas y frutos secos contiene 302 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 27g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con fresas y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga mixta | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Fresas frescas | 40 g | 13 | 0.1 | 3.1 | 0.3 |
| Arándanos deshidratados | 15 g | 46 | 0.2 | 12.4 | 0.1 |
| Nueces de la India | 10 g | 55 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Queso de cabra | 20 g | 53 | 4.2 | 0.2 | 3.7 |
| Vinagreta de frutos rojos | 30 ml | 120 | 11 | 5.3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga mixta · Fresas frescas · Arándanos deshidratados · Nueces de la India · Queso de cabra · Vinagreta de frutos rojos
Como se compara Ensalada mixta con fresas y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +67 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +357 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +351 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +282 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con fresas y frutos secos saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con fresas y frutos secos es calorico con 140 kcal/100 g. Con 7g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con fresas y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 302 calorias por porcion, Ensalada mixta con fresas y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con fresas y frutos secos?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con fresas y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 36%, proteina 4%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Vinagreta de frutos rojos, Nueces de la India, Queso de cabra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con fresas y frutos secos?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con fresas y frutos secos?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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