Ensalada mixta con frutos rojos y nueces calorias y nutricion
Ensalada mixta con frutos rojos y nueces contiene 218 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 10g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con frutos rojos y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mezcla de lechugas | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Zarzamora | 15 g | 6.5 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Fresa | 20 g | 6.4 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Nuez pecana en trozos | 10 g | 69.1 | 7.2 | 1.4 | 0.9 |
| Queso de cabra | 15 g | 40.2 | 3 | 0.1 | 3.2 |
| Vinagreta balsámica | 20 ml | 88 | 8 | 4 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mezcla de lechugas · Zarzamora · Fresa · Nuez pecana en trozos · Queso de cabra · Vinagreta balsámica
Como se compara Ensalada mixta con frutos rojos y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +151 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +441 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +435 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +366 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con frutos rojos y nueces saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con frutos rojos y nueces es calorico con 167 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con frutos rojos y nueces bueno para adelgazar?
Con 218 calorias por porcion, Ensalada mixta con frutos rojos y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con frutos rojos y nueces?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con frutos rojos y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 76%, carbohidratos 18%, proteina 6%
- Densidad energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Vinagreta balsámica, Nuez pecana en trozos, Queso de cabra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con frutos rojos y nueces?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~53 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con frutos rojos y nueces?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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