Ensalada mixta con frutos secos y aguacate calorias y nutricion
Ensalada mixta con frutos secos y aguacate contiene 286 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 19g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con frutos secos y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mezcla de lechugas y canónigos | 60 g | 10.2 | 0.1 | 1.1 | 1.2 |
| Tomate Kumato | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.3 | 0.8 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 1.8 | 0.6 |
| Aceitunas verdes | 25 g | 36.3 | 3.7 | 0.1 | 0.3 |
| Pasas y arándanos secos | 15 g | 44.7 | 0.1 | 10.5 | 0.4 |
| Semillas de girasol | 5 g | 29.2 | 2.5 | 0.6 | 1.1 |
| Maíz dulce | 10 g | 8.6 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mezcla de lechugas y canónigos · Tomate Kumato · Pepino · Aguacate · Aceitunas verdes · Pasas y arándanos secos · Semillas de girasol · Maíz dulce · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con frutos secos y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +83 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +373 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +367 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +298 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con frutos secos y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con frutos secos y aguacate es calorico con 104 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con frutos secos y aguacate bueno para adelgazar?
Con 286 calorias por porcion, Ensalada mixta con frutos secos y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con frutos secos y aguacate?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con frutos secos y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 26%, proteina 8%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Aguacate, Pasas y arándanos secos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con frutos secos y aguacate?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~70 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con frutos secos y aguacate?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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