Ensalada mixta con galletas de soda calorias y nutricion
Ensalada mixta con galletas de soda contiene 215 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 24g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con galletas de soda?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 100 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.9 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Pimiento verde | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Galletas de soda (paquete) | 16 g | 70 | 2 | 11 | 2 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 15 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Tomate · Cebolla blanca · Zanahoria rallada · Pepino · Pimiento verde · Galletas de soda (paquete) · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada mixta con galletas de soda con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +154 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +444 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +438 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +369 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con galletas de soda saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con galletas de soda es calorico con 71 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con galletas de soda bueno para adelgazar?
Con 215 calorias por porcion, Ensalada mixta con galletas de soda es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con galletas de soda?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con galletas de soda?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 44%, proteina 5%
- Densidad energetica: 71 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de aceite y vinagre, Galletas de soda (paquete), Lechuga iceberg
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con galletas de soda?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~53 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con galletas de soda?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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