Ensalada mixta con garbanzos y picatostes calorias y nutricion
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Ensalada mixta con garbanzos y picatostes contiene 351 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 36g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con garbanzos y picatostes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mezcla de lechugas y radicchio | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Garbanzos cocidos | 60 g | 98 | 1.6 | 15 | 6 |
| Picatostes | 20 g | 90 | 3 | 13.5 | 2.2 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5 | 0.6 |
| Aliño de aceite y vinagre | 15 ml | 122 | 13.5 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mezcla de lechugas y radicchio · Garbanzos cocidos · Picatostes · Maíz dulce · Aliño de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada mixta con garbanzos y picatostes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +18 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +308 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +302 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +208 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con garbanzos y picatostes saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con garbanzos y picatostes es calorico con 156 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con garbanzos y picatostes bueno para adelgazar?
Con 351 calorias por porcion, Ensalada mixta con garbanzos y picatostes es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con garbanzos y picatostes?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con garbanzos y picatostes?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 41%, proteina 11%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aliño de aceite y vinagre, Garbanzos cocidos, Picatostes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con garbanzos y picatostes?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con garbanzos y picatostes?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
