Ensalada mixta con hamburguesa vegetal de espinacas calorias y nutricion
Ensalada mixta con hamburguesa vegetal de espinacas contiene 302 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 18g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con hamburguesa vegetal de espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mezcla de lechugas y brotes tiernos | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Tomate troceado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Pimiento amarillo | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Hamburguesa de espinacas | 100 g | 180 | 10 | 12 | 10.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mezcla de lechugas y brotes tiernos · Tomate troceado · Pimiento amarillo · Hamburguesa de espinacas · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con hamburguesa vegetal de espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +67 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +357 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +351 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +282 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con hamburguesa vegetal de espinacas saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con hamburguesa vegetal de espinacas es calorico con 104 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con hamburguesa vegetal de espinacas bueno para adelgazar?
Con 302 calorias por porcion, Ensalada mixta con hamburguesa vegetal de espinacas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con hamburguesa vegetal de espinacas?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con hamburguesa vegetal de espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 23%, proteina 16%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Hamburguesa de espinacas, Aceite de oliva (aliño), Mezcla de lechugas y brotes tiernos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con hamburguesa vegetal de espinacas?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con hamburguesa vegetal de espinacas?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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