Ensalada mixta con huevo cocido y empanada de espinacas calorias y nutricion
Ensalada mixta con huevo cocido y empanada de espinacas contiene 508 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 36g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con huevo cocido y empanada de espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Empanada de espinacas | 120 g | 310 | 18 | 28 | 9 |
| Jitomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Empanada de espinacas · Jitomate · Lechuga · Zanahoria rallada · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Ensalada mixta con huevo cocido y empanada de espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -139 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +151 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +145 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +76 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con huevo cocido y empanada de espinacas saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con huevo cocido y empanada de espinacas es calorico con 154 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con huevo cocido y empanada de espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 508 calorias y 17g de proteina, Ensalada mixta con huevo cocido y empanada de espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con huevo cocido y empanada de espinacas?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con huevo cocido y empanada de espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 28%, proteina 12%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Empanada de espinacas, Aceite de oliva (aderezo), Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con huevo cocido y empanada de espinacas?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con huevo cocido y empanada de espinacas?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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