Ensalada mixta con huevo duro, calabaza asada y jugo de limón calorias y nutricion
Ensalada mixta con huevo duro, calabaza asada y jugo de limón contiene 532 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 30g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con huevo duro, calabaza asada y jugo de limón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Calabaza asada | 80 g | 36 | 0.8 | 7.5 | 0.8 |
| Tomate cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Garbanzos cocidos | 50 g | 82 | 1.3 | 13.7 | 4.4 |
| Queso pategrás en cubos | 30 g | 108 | 8.4 | 0.1 | 7.8 |
| Jamón cocido | 30 g | 32 | 0.8 | 0.5 | 5.6 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Jugo de limón con agua | 250 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Calabaza asada · Tomate cherry · Garbanzos cocidos · Queso pategrás en cubos · Jamón cocido · Aceite de oliva (aderezo) · Jugo de limón con agua
Como se compara Ensalada mixta con huevo duro, calabaza asada y jugo de limón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -163 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +127 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +121 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +52 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con huevo duro, calabaza asada y jugo de limón saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con huevo duro, calabaza asada y jugo de limón es calorico con 87 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con huevo duro, calabaza asada y jugo de limón bueno para adelgazar?
Si. Con 532 calorias y 32g de proteina, Ensalada mixta con huevo duro, calabaza asada y jugo de limón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con huevo duro, calabaza asada y jugo de limón?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con huevo duro, calabaza asada y jugo de limón?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 23%, proteina 23%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Queso pategrás en cubos, Aceite de oliva (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con huevo duro, calabaza asada y jugo de limón?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con huevo duro, calabaza asada y jugo de limón?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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