Ensalada mixta con huevo duro y palta calorias y nutricion
Ensalada mixta con huevo duro y palta contiene 547 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 20g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con huevo duro y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.65 | 18.9 |
| Tomate perita | 120 g | 21.6 | 0.24 | 4.68 | 1.08 |
| Palta | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Zanahoria rallada | 60 g | 24.6 | 0.12 | 5.76 | 0.54 |
| Lechuga | 30 g | 4.5 | 0.06 | 0.87 | 0.42 |
| Mayonesa | 20 g | 136 | 15 | 0.12 | 0.18 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Tomate perita · Palta · Zanahoria rallada · Lechuga · Mayonesa
Como se compara Ensalada mixta con huevo duro y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -178 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +112 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +106 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +37 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con huevo duro y palta saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con huevo duro y palta es calorico con 119 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con huevo duro y palta bueno para adelgazar?
Si. Con 547 calorias y 23g de proteina, Ensalada mixta con huevo duro y palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con huevo duro y palta?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con huevo duro y palta?
- Distribucion de macros: grasa 71%, carbohidratos 15%, proteina 14%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Mayonesa, Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con huevo duro y palta?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con huevo duro y palta?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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