Ensalada mixta con huevo y maíz calorias y nutricion
Ensalada mixta con huevo y maíz contiene 324 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 17g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con huevo y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Maíz dulce | 50 g | 43 | 0.6 | 9.5 | 1.6 |
| Tomate fresco | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Mezcla de lechugas y espinacas | 60 g | 14 | 0.2 | 2 | 1.4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Maíz dulce · Tomate fresco · Mezcla de lechugas y espinacas · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con huevo y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +45 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +335 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +329 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +260 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con huevo y maíz saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con huevo y maíz es calorico con 95 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con huevo y maíz bueno para adelgazar?
Si. Con 324 calorias y 17g de proteina, Ensalada mixta con huevo y maíz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con huevo y maíz?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con huevo y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 21%, proteina 19%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Aceite de oliva (aliño), Maíz dulce
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con huevo y maíz?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con huevo y maíz?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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