Ensalada mixta con huevo y palta calorias y nutricion
Ensalada mixta con huevo y palta contiene 210 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 10g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con huevo y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Palta | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Tomate cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Huevo duro · Palta · Tomate cherry
Como se compara Ensalada mixta con huevo y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +159 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +449 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +443 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +374 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con huevo y palta saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con huevo y palta es calorico con 84 kcal/100 g. Con 9g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con huevo y palta bueno para adelgazar?
Con 210 calorias por porcion, Ensalada mixta con huevo y palta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con huevo y palta?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con huevo y palta?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 20%, proteina 11%
- Densidad energetica: 84 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Palta, Huevo duro, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con huevo y palta?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~51 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con huevo y palta?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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