Ensalada mixta con huevo y pan calorias y nutricion
Ensalada mixta con huevo y pan contiene 358 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 24g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con huevo y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo revuelto | 100 g | 154 | 11 | 1 | 13 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Pan blanco | 30 g | 79 | 1 | 15 | 2.5 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo revuelto · Zanahoria rallada · Tomate · Lechuga · Pan blanco · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con huevo y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +11 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +301 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +295 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +226 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con huevo y pan saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con huevo y pan es calorico con 123 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con huevo y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 358 calorias y 17g de proteina, Ensalada mixta con huevo y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con huevo y pan?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con huevo y pan?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 27%, proteina 17%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Aceite vegetal (aliño), Pan blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con huevo y pan?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con huevo y pan?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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