Ensalada mixta con huevo y plátano calorias y nutricion
Ensalada mixta con huevo y plátano contiene 208 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 33g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con huevo y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Plátano maduro cocido | 80 g | 92 | 0.3 | 24 | 1 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Cebolla roja | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Huevo cocido · Plátano maduro cocido · Tomate · Pepino · Cebolla roja
Como se compara Ensalada mixta con huevo y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +161 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +451 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +445 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +376 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con huevo y plátano saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Ensalada mixta con huevo y plátano es una comida nutritiva. Con 60 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada mixta con huevo y plátano bueno para adelgazar?
Con 208 calorias por porcion, Ensalada mixta con huevo y plátano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con huevo y plátano?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con huevo y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 63%, proteina 11%
- Densidad energetica: 60 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Plátano maduro cocido, Huevo cocido, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con huevo y plátano?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~51 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con huevo y plátano?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
